Hetkessä eläminen käytännössä

Hetkessä eläminen käytännössä

Olen kirjoittanut usein hetkessä elämisestä. Siitä kuinka alituisen tulevaisuudesta haaveilun tai menneessä vellomisen sijasta kannattaisi keskittyä tähän hetkeen. Hyvinvointimme kasvaa kun opimme

Hallinnan ympyrä auttaa kanavoimaan energiaa

Hallinnan ympyrä auttaa kanavoimaan energiaa

Olin aikoinaan myyntivalmentaja eli tehtävänäni oli coachata myyjiä tuloksellisesti ylöspäin. Auttaa ihmistä itseään löytämään keinot valmentamisen periaatteiden mukaisesti. Sen sijaan että olisimme keskityneet substanssiosaamiseen, eli tuolloin liittymiin, niiden lisäpalveluihin ja täydentäviin tuotteisiin, menimme syvemmälle ihmisen mieleen. Miten löytää sisäinen motivaatio, kuinka vahvistaa ammatillista itsevarmuutta ja

Miten minusta tuli hetkessä eläjä?

Miten minusta tuli hetkessä eläjä?

Iloitsin noin vuosi sitten siitä, että pääsin jatkamaan opintoja Jyväskylän yliopistossa. Maisteriopinnot kauppakorkeakoulussa olivat jonkinmoinen toteen käynyt unelma. Nyt opintoja on takana

Ihanat luovat hullut

Ihanat luovat hullut

Luova hulluus on sanapari, jossa on kaukainen negatiivinen kaiku. Sitä käytetään kuvauksena ihmisistä, jotka keksii outoja tai poikkeavia tapoja ratkaista ongelmia. Hieno

Personal Trainerin salaisuus: 80/20 sääntö

Personal Trainerin salaisuus: 80/20 sääntö

Lähestyvä kesä tuo mieleen helteiset päivät ja kirkkaat vedet. Moni myös toivoo olevansa rantakunnossa, toiset ovat suosiolla siirtäneet tavoitettaan johonkin tulevaan. “Ei jaksa, ei viitsi. Kuka hullu nyt pelkkää riisiä ja kanaa syö?” Laihuus ei ole ihanne enkä missään nimessä kannusta normaalipainoista ihmistä laihduttamaan. Fakta kuitenkin on,

Palleahengittelemällä rentoudut

Palleahengittelemällä rentoudut

Hengitys on hyvä keino rentouttaa stressaantunut mieli ja keho. Hengitykseen keskittyminen toimii myös erinomaisena mindfulness-harjoitteena. Tiedätkö mitä on palleahengitys? Ihmisillä on kaksi

Millaista virtuaalielämää elät?

Millaista virtuaalielämää elät?

Kurkkua on jo pitkään kuristanut virtuaalimaailma, jonka kansalaiseksi olen päätynyt. Ensin omasta tahdostani, sitten virran viemänä. Samaan aikaan kun pyristelen pinnalla estääkseni

Onnellisuus on taito

Onnellisuus on taito

Tutkimusten mukaan onni on yksi yhdeksästä perustunteesta (loput ovat suru, pelko, kiukku, häpeä, inho, kuvotus, hämmästys ja kiinnostus). Onni on tunne, positiivinen

Sisäinen ääni

Sisäinen ääni

Olen viime aikoina pohtinut paljon sisäistä ääntä. Puhetta, joka selostaa minulle tätä tekstiä kun suollan ajatuksiani tyhjälle ruudulle. Kertojaa, jonka kanssa olen

Minä yrityksenä – JMK Oy

Minä yrityksenä – JMK Oy

Oletko koskaan ajatellut sinua itseäsi yrityksen muodossa? Olisitko nousukauden start-up vai konkurssikypsä pöytälaatikkoyhtiö? Tekisitkö huikeaa tulosta vai tyytyisitkö selviämään kuivin jaloin kuluvan

Elä onnellisemmin

Elä onnellisemmin

Tänään on ollut haastava päivä. Maanantai, huonosti nukuttu yö ja kurja mieli on huono yhtälö. Töissäkin tuli purettua sekavia ajatuksia pomolle oikeastaan vailla päätä taikka häntää. Kadutti saman tien. Töiden jälkeen piiskasin itseäni salilla ja purin huonoa mieltä painoihin. Kesken treenin tajusin, että olen viimeksi

Back to Top