Alkuvuoteen pelkkä menolippu taskussa

En kuulu niihin, jotka tekevät uudenvuodenlupauksia. Mietin kuitenkin usein asioita, jotka lisäävät hyvinvointia ja yritän luonnollisesti maksimoida näiden määrän. Viimeiset pari viikkoa olen ollut kotona, ihanalla joululomalla isolla iillä. Oma koti on turvasatama, jonka huomassa voisin ihan hyvin olla 24/7. Joulua vietettiin meillä läheisten kanssa ja uutta vuotta oman perheen kesken. Vaikka pari viime joulua … Jatka lukemista Alkuvuoteen pelkkä menolippu taskussa

Somepaastolla lisää minäaikaa – muiden sijaan keskityn enemmän itseeni

Tykkään kesälomalla olla hetken pois somekanavista. Parina viime vuonna olen tehnyt totaalisen someloman, jolloin kaikki kanavat ovat pysyneet suljettuna yhden kuukauden ajan. Meneillään olevalla kesälomalla lyhyempi somepaasto on keskittynyt Instagramiin ja Facebookin. Kaikille somepaasto ei sovi, mutta itselleni se on ollut hyvä tapa keskittää ajatuksia muualle. Yksinkertainen syy somelomaan on halu käyttää somen viemää aikaa muulla … Jatka lukemista Somepaastolla lisää minäaikaa – muiden sijaan keskityn enemmän itseeni

Huijarisyndrooma – raastava tunne siitä, ettei osaa mitään

Huijarisyndrooma on tunne, jossa sitä poteva kokee, ettei onnistumisistaan huolimatta koe osaavansa oikeasti. Kyseessä on epävirallinen määritelmä tietynlaisesta ahdistavasta ajattelumallista. Aihe pätkähti mieleen tänään kun sparrasin erään kollegan kanssa osaamisen kehittämisestä. Kerroin hänelle, kuinka olin jossain vaiheessa todella epävarma oman osaamisen suhteen. Ehkä olin ja kuka ties olen edelleen, jonkinasteinen Huijari? Huijarisyndrooma liitetään tavallisesti korkeasti … Jatka lukemista Huijarisyndrooma – raastava tunne siitä, ettei osaa mitään

Eiköhän itketä, se kuulemma helpottaa

Luin muutama päivä sitten artikkelin siitä, miten jotkut liikuttuvat helpommin kuin toiset. Jotenkin se kolahti, varsinkin kun olen itse tunteellista sorttia. Katsoin illalla erään koukuttavan sarjan kolmanneksi viimeisen jakson ja sieltä ne taas valahtivat. On jotenkin hullua nauraa ja itkeä samaan aikaan kahden tunteen risteyksessä. Artikkelissa psykoterapeutti Kati Raikamo kertoo, että itku oikeasti helpottaa oloa. "Kyyneleistä … Jatka lukemista Eiköhän itketä, se kuulemma helpottaa

Itsemyötätuntoa viikonloppuun

Itsemyötätunto on sangen vaikeaa hommaa. On paljon helpompaa sättiä, vaatia ja olla kriittinen kuin antaa itselle sympatiaa. Se on harmi, sillä itsemyötätunto on vain hyväksi.  Olen aiemmin pohtinut sisäisen äänen merkitystä, joka on tavallaan ajatusten ilmentymä. Jos ajatus on sähköä aivoissa ja tunteita kehossa, on sisäinen ääni näiden sointu, joka voi olla melankolinen, iloinen tai … Jatka lukemista Itsemyötätuntoa viikonloppuun