Itsemyötätunto on sangen vaikeaa hommaa. On paljon helpompaa sättiä, vaatia ja olla kriittinen kuin antaa itselle sympatiaa. Se on harmi, sillä itsemyötätunto on vain hyväksi. Olen aiemmin pohtinut sisäisen äänen merkitystä, joka on tavallaan ajatusten ilmentymä. Jos ajatus on sähköä aivoissa ja tunteita kehossa, on sisäinen ääni näiden sointu, joka voi olla melankolinen, iloinen tai … Jatka lukemista Itsemyötätuntoa viikonloppuun
Haaveiden kotona
Parin päivän työreissun jälkeen on mahtava tulla omaan kotiin. Vuosia sitten turvallinen koti oli totta vain haaveissa.
Nyt keksin mikä somessa tökkii!
Olen jo kyllästymiseen asti paasannut somelakon merkityksestä itselleni ja lupaan pitää siitä hetkeksi taukoa. Siis paasaamisesta, sillä tajusin äsken henkilökohtaisen juurisyyn somen tökkimiseen. Ennen kuin paljastan sen, kerron mielenkiintoisen ajankäytöllisen faktan. Taannoin tulleen iPhonen päivityksen myötä on helppo seurata omaa ruutuaikaansa. Olen seuraillut omaa käyttöäni ennen ja jälkeen somelakon ja kyllähän data sen paljastaa, jonka … Jatka lukemista Nyt keksin mikä somessa tökkii!
Tekemättä olemisen riemua
Pidin loppuviikosta kahden päivän syysloman mikä tuli enemmän kuin tarpeeseen. Pari päivää hujahti huomaamatta mutta viime yönä työt hiipivät uniin. Kaksi kertaa häädin ne vaihtamalla ajatuksia kunnes tulikin jo aika nousta. Kymmenisen vuotta sitten puhuttiin vielä työ- ja siviiliminästä. Kuinka mentiin töihin ja sen jälkeen vaihdettiin vapaalle. Ihmisenä ei välissä muututtu mutta persoonasta otettiin tilanteen mukaan … Jatka lukemista Tekemättä olemisen riemua
Jos mä nyt vaan oon hetken tässä?
Syysflunssa riivaa ympärillä. Onneksi vuosien aikana on oppinut melko hyvin kuuntelemaan omaa kroppaa ja hiljentämään vauhtia silloin kun ensimmäiset epänormaalit merkit ilmenee. Silti arkea on vaikea himmata, saati pysäyttää. Olen kiitollinen siitä, että voin tehdä töitäni hyvin lähes paikasta riippumatta. Tietysti välillä on hyvä käydä näyttäytymässä toimistolla, mutta varsikin nyt pienessä flunssassa on ihanaa kun … Jatka lukemista Jos mä nyt vaan oon hetken tässä?
Sanat saunassa oli jo liikaa
Ihana mutta niin raskas työviikko takana. Olen nyt kolme kertaa järjestänyt Nordic Business Forum -livestreamin meidän henkilöstölle ja jälleen keskiviikosta torstaihin oli tämän vuoro. Voisi kuvitella ettei se nyt kummoinen homma ole, senkun kytkee tietokoneen telkkariin ja heittää popparit mikroon. Eikä se teknisesti kyllä iso homma olekaan. Mutta kaikki se muu oheistoiminta, puhumattakaan stressin määrästä … Jatka lukemista Sanat saunassa oli jo liikaa
Ajatukset eivät ole totta
Ajatukset vaikuttavat suuresti siihen mitä teemme ja tunnemme. Ne kulkevat omia polkujaan vaeltaen toisinaan salamannopeasti ja toisinaan junnaten paikoillaan. Olen saanut itseni lukemattomia kertoja kiinni siitä, että pidän ajatuksia totena. Jos esimerkiksi epäonnistun askareessani, saatan ajatella olevani kyseisessä asiassa huono. Ja koska ajattelen näin, alan uskoa, että olen huono, koska epäonnistuin. Ajatus tekee mielelle tepposet. … Jatka lukemista Ajatukset eivät ole totta
Kutsumus – elementti, jossa olen parhaimmillani
Selailin vanhoja aamutuulin kirjoituksiani, ja törmäsin tekstiin kutsumuksesta. Aiheesta puhuu mm. filosofian tutkija ja kouluttaja Lauri Järvilehto. Jokaisella meistä on syvälle kätketty kutsumus, se elementti, jossa olemme parhaimmillamme. Alkuperäinen teksti oli julkaistu vajaa pari vuotta sitten, kun opiskelin personal traineriksi Fitness Academy Finlandissa. Valmentajan paperit sain syksyllä 2016, joskin asiakkaita olen sen koommin treenannut vain harvakseltaan. Jokaisella … Jatka lukemista Kutsumus – elementti, jossa olen parhaimmillani
Matkaopas tulevaisuuteen
Matkaopas tulevaisuuteen -teoksen referaatti käsittelee tulevaisuutta kolmelta näkökulmalta – ennakoimisen, innovaatioiden ja kommunikaation kautta.
#Voittajajengi saa ja uskaltaa
Facebook nosti eilen muiston kolmen vuoden takaa, kun pääsin pokkaamaan Suomen Digimenestyjien somepalkinnon. Olin vielä tuolloin Soneran #somejengi'n kapteeni ja voitto maistui tiimillemme enemmän kuin kesän ensimmäinen mansikka. Jokaisella tiimissä oli tuolloin oma roolinsa ja uskalsimme tehdä asioita itsenäisesti. Yritin esimiehenä luoda sallivaa ja rohkaisevaa kulttuuria, jossa saa yrittää ja epäonnistua. Lupasin kantaa vastuun jos … Jatka lukemista #Voittajajengi saa ja uskaltaa
Italialainen Pomodoro-perjantai
Pomodoro on italiaa ja tarkoittaa tomaattia. Lisäksi se on tekniikka, joka auttaa keskittymään.
Akku täyteen hyggeillen
Taivas on harmaa ja tuhnuttaa jotain. Lähden töihin pimeällä ja tulen takaisin samassa valossa, on kuin säkissä eläisi. Aamulla nukuttaa ja päivällä torkuttaa, illalla sitä vasta poikki onkin. Miljoonasade radiossa, kassillinen kynttilöitä ja ämpärillinen kuumaa teetä. Kyllä täältä vielä noustaan, puolen vuoden päästä on jo helle. Joku vuosi sitten alettiin puhua hyggeilystä, tanskalaisten keksimästä olemisen muodosta. … Jatka lukemista Akku täyteen hyggeillen
Tauolla jälleen
Kesälomani päättymisestä on vasta kaksi kuukautta vaikka tuntuu kuin siitä olisi jo ikuisuus. Töissä on käynnissä monia upeita juttuja, jotka menevät kovaa kyytiä eteenpäin. Hektinen arki tempaa mukaansa ja viikot vierivät ohi perjantaista perjantaihin. Se on mun lempipäivä – vähän kuin vuodenajoista kevät kun ihana aurinko ja lämpö on vielä edessä päin. Vietin koko lomani … Jatka lukemista Tauolla jälleen
Kolmen veen kombo ja Aristoteles
Vaikuttavan viestinnän juuret juontavat antiikin Kreikkaan. Lue vinkit miten lisätä viestisi tehoa.
Neljä vinkkiä tietoiseen läsnäoloon
Syksyn tullen olo on ristiriitainen. Samaan aikaan kun luonto valmistautuu pitkään lepojaksoon, on työelämässä vasta käynnistymässä kesälomien jälkeinen aikakausi. Seuraavaan hulppeaan lomaan on lähes vuosi aikaa, aivan liian pitkä aika odottaa hengähdyshetkeä. Siksi mielen rauhoittamista kannattaa harjoitella, ei kukaan voi elää odotellen vain tulevaa lomaa. Tietoinen läsnäolo on tietoisuutta nykyhetkestä. Hetkessä elämistä ja olemista juuri … Jatka lukemista Neljä vinkkiä tietoiseen läsnäoloon
Johtajia somevalmentamassa
Pääsin tänään pitkästä aikaan valmennuspuuhiin, aiheena johtajana somessa. Nauratti kertoessani, että pidin juuri itse kuukauden someloman, ja nyt olin myymässä syitä miksi johtajan kannattaa olla verkossa läsnä. Tuli mieleen eräs sanonta. Aiemmissa tehtävissä valmennus on kuulunut työn kuvaan useammin. Aloitin hommissa vajaa kymmenen vuotta sitten myyntia coachaten. Sitten astui kuvaan esimiespestit ja niissä valmensin milloin … Jatka lukemista Johtajia somevalmentamassa
Digitaalinen päiväkirja – siis mikä?
Olipa huippua saada edellisen postauksen jälkeen viesti ihanalta työkamulta, joka innostui tekstin myötä digipäiväkirjasta. Ajattelin, että ehkä joku muukin on miettinyt mistä on kyse eli tässä homma tiivistetysti ja muutama omakohtainen vinkki. Digitaalisen päiväkirjan voi perustaa mille tahansa muistiinpanosovellukselle, joka kulkee puhelimessa, tabletissa ja/tai läppärillä. Itse valitsin muutaman kokeilun jälkeen Microsoftin Onenoten, jossa mulla on … Jatka lukemista Digitaalinen päiväkirja – siis mikä?
Kuukauden #someloma
Kuukausi sitten aloitin kesäloman yhteydessä #someloma'n ja vaihdoin somettamisen digipäiväkirjaan. Matka on ollut yllättävä.
Kuva kertoo tärkeimmän
Edessä neljä viikkoa mielen rauhoittamista, vartalon kuormittamista. Itsensä ylittämistä ja tavoitteellista lepoa. Se on loma nyt.
Kupliinsa tukehtuneet
Elämme suurien kuplien ajanjaksoa. Samaan aikaan kun puhumme käsillä olevasta seuraavasta teollisesta aikakaudesta, olemme ihmisinä eksyneet suureen virtuaalielämän metsikköön. Näin kesäloman kynnyksellä olen taas huomannut, kuinka aihe on alkanut kiristää lenkkiä kaulani ympärillä. Kun maaliskuun alussa kirjoitin tuon aiemman aihetta liipanneen kirjoituksen, sain valtavasti henkilökohtaista palautetta. Moni kertoi, kuinka kokee rasittavaksi jatkuvan esilläolon ja strategisen … Jatka lukemista Kupliinsa tukehtuneet
Se oikean elämän Neymar
MM-väki kohisi eilen brassifutaaja Neymarin filmatessa kentän laidalla. Sen verran lajista tiedän, että mitä paremmin kentällä näyttelee, sitä varmemmin saa vastustajan kortin nousemaan. Tilanteesta tuli mieleen yksi tuttava, joka on samanlainen normielämän filmaaja. Näennäisesti mukava ja positiivinen, oikeasti häikäilemätön oman edun tavoittelija ja selkäänpuukottaja. Jos elämää poljettaisiin futiskentällä, ei tarvitsisi hetkeäkään miettiä mistä pelaajasta on kyse. Punaisen … Jatka lukemista Se oikean elämän Neymar
Kiipeä puuhun kuin Tarzan ja kasvata onnellisuuden siemeniä
Miten kehittää positiivista ajattelua ja kuinka omaa mieltä voi harjoittaa näkemään hyvää?
Pomon päiväkirja: kaavion ylimmäiset
Mietittiin töissä taannoin, että aika moni hyvä johtaja ja esimies on sellainen, joka on uskaltanut tehdä asioita jollakin tavalla poikkeavasti. Haastaa perinteisiä tapoja, ottaa riskejä. Vaikka kaikki ei aina menisi putkeen, voi silti ylpeänä todeta, että Mä sentään edes yritin. Entä oletko koskaan miettinyt miksi organisaatiokaaviot piirretään kuten ne piirretään? Johtaja on kaiken yläpuolella ja … Jatka lukemista Pomon päiväkirja: kaavion ylimmäiset
Onnenpotkuja odotellessa
Jokainen meistä tuntee jonkun, jolla tuntuu olevan aina sairaan hyvä tuuri. Tiedäthän, sellainen joka voittaa peleissä keskimääräistä useammin, onnistuu yleensä yrityksissään tai muuten vain vetää puoleensa hyviä juttuja. Itse olen onnekas ja saanut solmia avioliiton tällaisen henkilön kanssa. Pelaan tosi harvoin mitään rahapelejä, lottoa tai pelikoneita. On kuitenkin yksi vakiorivi, jonka pelaan toisinaan, en tosin … Jatka lukemista Onnenpotkuja odotellessa
Äiti, annoin euron hyväntekeväisyyteen
Se mitä teemme tänään, tulee jonain päivänä vielä takaisin
Jei! Uudella alustalla.
Sivu on ollut nukuksissa puolitoista viikkoa. Tarkemmin sanottuna kymmenen pitkää päivää. Odottavan aika tuntui yllättävän pitkältä mutta hyvää kannattaa kuulemma odottaa, sillä jonkun loppu on aina toisen alku. Ja mitä näitä nyt olikaan. Päätin joku aika sitten vaihtaa JMK:n alustaa, aiempi toimi kyllä hyvin muttei ollut blogityyliselle sisällölle optimaalinen. Jatkossa siis voit seurata sivua myös … Jatka lukemista Jei! Uudella alustalla.
Hallinnan ympyrä auttaa kanavoimaan energian oikeisiin asioihin
Olin aikoinaan myyntivalmentaja eli tehtävänäni oli coachata myyjiä tuloksellisesti ylöspäin. Auttaa ihmistä itseään löytämään keinot valmentamisen periaatteiden mukaisesti. Sen sijaan että olisimme keskityneet substanssiosaamiseen, eli tuolloin liittymiin, niiden lisäpalveluihin ja täydentäviin tuotteisiin, menimme syvemmälle ihmisen mieleen. Miten löytää sisäinen motivaatio, kuinka vahvistaa ammatillista itsevarmuutta ja ennen kaikkea: mihin kanavoida oma energia. Kollegan kanssa valmennettiin paljon … Jatka lukemista Hallinnan ympyrä auttaa kanavoimaan energian oikeisiin asioihin
Kaunis kirjoitus on katsojan silmässä
Oltiin tänään viestinnän kanssa koolla Suomenlinnassa ja pohdittiin muiden aiheiden lisäksi osaamista. Mietimme jokainen omia kompetenssejamme sekä niitä osa-alueita, jotka vaativat vielä viilausta. Herkullista sparrausta kollegoiden kanssa, joskin olen itse suhteellisen huono puhumaan omista asioistani. Jostain syystä se tuntuu enemmän kiusalliselta kuin antoisalta, ehkä ambivertin luonteella on jotain tekemistä asian kanssa. Työstön jälkeen jäin tutkailemaan … Jatka lukemista Kaunis kirjoitus on katsojan silmässä
Pihalla unelmajahdissa
Kuten koko Suomi, myös meidän perhe on nauttinut tästä upeasta ennenaikaisesta kesästä pihalla touhuten. Viikonloppuisin olen kuopsuttanut, istuttanut, kastellut, ihastellut ja tuoksutellut. Toteuttanut asioita, jotka kaikessa pienuudessaan ovat olleet unelmiani. Ei unelmien aina tarvitse suuria olla, pääasia että ne tuottavat iloa ja kannustavat tekemään asioita. Pihaunelmia oli neljä, joista viimeinen odottaa vielä listalla. Ensimmäinen oli … Jatka lukemista Pihalla unelmajahdissa
Miten minusta tuli hetkessä eläjä?
Iloitsin noin vuosi sitten siitä, että pääsin jatkamaan opintoja Jyväskylän yliopistossa. Maisteriopinnot kauppakorkeakoulussa olivat jonkinmoinen toteen käynyt unelma. Nyt opintoja on takana lukuvuoden verran, joskin kevään opintopistesaldo on pyöreä nolla. Tarkoituksella. Thaimaassa havahduin siihen, kuinka elämästäni oli muodostunut suorittamisen valtakunta. Suoritin töissä, koulussa, salilla. Suoritin aamupuuron mikrossa ja työmatkan autossa. Kuuntelin jopa äänikirjan tuplavauhtia. Sairasta. … Jatka lukemista Miten minusta tuli hetkessä eläjä?
Ajatuksia alaistaidoista – älykäs organisaatio
Alaistaidot on aihekokonaisuus, mistä olisi syytä puhua enemmän. Kaikki, riippumatta organisaatiotasosta, on aina jonkun alainen, joten miksi näiden taitojen merkityksestä kuuluu yleisesti niin kovin vähän? Älykäs organisaatio kehittää työelämätaitojen suhteen sekä esimiehiä että työntekijöitä, onhan onnistuminen monen tekijän summa. Työturvallisuuskeskus määrittää alaistaidot seuraavasti: Alaistaidoilla tarkoitetaan työntekijän kykyjä ja taitoja toimia työyhteisössään täysivaltaisena jäsenenä. Se on … Jatka lukemista Ajatuksia alaistaidoista – älykäs organisaatio
Personal Trainerin pohdintaa: ”älä puutu mun asioihin”
Huomasin kerran salilla, kesken omien treenien, erään rouvan tekevän liikettään todella hurjalla tavalla. Kyseessä ei ollut mikään salikissa, josta olisi nähnyt, että tietää mitä tekee, vaan selvästi aloittelija, jolla ei ollut tekniikka hallussa. Aikani sitä seurasin ja mietin milloin rouva loukkaa itsensä. Niinpä marssin hänen luokseen, pahoittelin että puutun ja ohjeistin nätisti tekemään liikkeen oikealla … Jatka lukemista Personal Trainerin pohdintaa: ”älä puutu mun asioihin”
Ambivertin painajaisesta tulikin täydellinen päivä
Mittari heilahti lauantaina vuoden eteenpäin. Olen ollut huono juhlimaan synttäreitä, koska huomion keskipisteenä oleminen ei ole intohimoista suurin. Yllättäen jälleen kerran tuli todistettua se kuuluisa epämukavuusalue. Olin kutsunut sukulaisia iltapäiväkahveille. Päätin jo etukäteen, että jos juhlitaan, vedetään kerralla överiksi. Oli tiaraa ja synttärinauhaa, ilmapalloa ja taikasauvaa. Vielä kymmenen vuotta sitten olisi nolottanut, nyt vuodet olivat … Jatka lukemista Ambivertin painajaisesta tulikin täydellinen päivä
Ihanat luovat hullut
Luova hulluus on sanapari, jossa on kaukainen negatiivinen kaiku. Sitä käytetään kuvauksena ihmisistä, jotka keksii outoja tai poikkeavia tapoja ratkaista ongelmia. Hieno taito paketoituna kurjaan kääreeseen. Luovasta hullusta tulee mieleen satujen hassu professori, jolla on valkoinen tukka ja hajamieliset ajatukset. Omaan mieleen piirtyy kuva isästäni – hänet tuntevat tietävät kyllä miksi. Saku Tuominen on kirjoittanut … Jatka lukemista Ihanat luovat hullut
Viestintä on yrityskulttuurin ydin
Sanotaan, että yrityskulttuuri on työpaikan sydän ja sielu. Se ohjaa työntekijöiden toimintaa ja sen perustana toimivat yrityksen arvot. Kulttuuri voi olla laajalti viestitty tahtotila tai pinnan alla kupliva todellisuus. Tyytyväiset työntekijät ovat menestyvän yrityksen ytimessä. Niin helpolta ja itsestäänselvältä kun se tässä kirjoitettuna kuulostaakin, on toteuttaminen helposti jotain ihan muuta. Arjen tulospaineessa inhimillinen ajattelu siirtyy … Jatka lukemista Viestintä on yrityskulttuurin ydin
Vakavamielinen persoonallisuustesti: oletko kiulunkantaja?
Sauna kuuluun suomalaiseen kulttuuriin kuin, no, vaikka nenä päähän. Saunakiulu, tuo muotoilun lahja maailmalle kätevine suorine kädenkahvoineen on saunan ehdoton varuste. Samaisen kapistuksen perusteella uskallan väittää, että ihmiset voi jakaa kahteen luonnetyyppiin. Kiulunkantajiin ja niihin muihin. Melko usein kiulu on tyhjä ja se nököttää yksin peränurkassa. Silloin saunassa on käynyt ihminen, joka todennäköisesti livahtaa ulko-ovestakin … Jatka lukemista Vakavamielinen persoonallisuustesti: oletko kiulunkantaja?
Työyhteisön auringot ja myrskyt
Työyhteisö on siitä veikeä paikka, että vietämme työystäviemme kanssa keskimäärin 40 tuntia viikossa. Nukumme arkisin saman verran. Harrastusten ja muiden menojen jälkeen näemme perhettämme reippaasti alle tämän ajan. Viikonloppuina onneksi enemmän. Työpaikan tyypeillä on suuri vaikutus meihin. He ilahduttavat, auttavat ja tsemppaavat tekemään parhaamme. Tai sitten eivät. Jokainen tuntee energiasyöpön, joka imee viimeisetkin voimat ja … Jatka lukemista Työyhteisön auringot ja myrskyt
Personal Trainerin salaisuus: 80/20 sääntö
Lähestyvä kesä tuo mieleen helteiset päivät ja kirkkaat vedet. Moni myös toivoo olevansa rantakunnossa, toiset ovat suosiolla siirtäneet tavoitettaan johonkin tulevaan. "Ei jaksa, ei viitsi. Kuka hullu nyt pelkkää riisiä ja kanaa syö?" Laihuus ei ole ihanne enkä missään nimessä kannusta normaalipainoista ihmistä laihduttamaan. Fakta kuitenkin on, että joka viides suomalainen on lihava ja että yli puolet … Jatka lukemista Personal Trainerin salaisuus: 80/20 sääntö
Tiedätkö mitä sinusta puhutaan suljetun oven takana?
Henkilöbrändi on ollut tapetilla viime aikoina ja viittasin siihen itsekin aiemmassa jutussa virtuaalielämästä. Parhaimmillaan henkilöbrändi tarkoittaa hyvää mainetta, jossa nivoutuvat yhteen osaaminen, arvot ja persoona. Huonoimmillaan se on väkisin väännetty ja epäaito kuvaus ihmisestä, joka vain haluaisit olla. Henkilöbrändi on sitä, mitä sinusta puhutaan suljetun oven takana. Hyvä maine on arvokas pääoma. Se ei synny vahingossa vaan … Jatka lukemista Tiedätkö mitä sinusta puhutaan suljetun oven takana?
Aurinkorakkautta kevään myötä
Keväällä tulee hinku uudistaa, sisustaa, remontoida. Luopua jostakin vanhasta ja korvata se uudella. Marittaa vaatekaappi, vaihtaa verhot tai heilauttaa huonekalut uuteen järjestykseen. Hankkia maljakkoon leikkokukkia. Samalla kun luonto syntyy uudelleen, myös ihmisen mieli kaipaa jotain uutta ja kaunista. Kevät on vähän kuin perjantai. Kun perjantaina suljet työpaikan oven hymyssä suin, pyörität mielessäsi viikonlopun suunnitelmia. Kaikki … Jatka lukemista Aurinkorakkautta kevään myötä
Palleahengittelemällä rentoudut
Hengitys on hyvä keino rentouttaa stressaantunut mieli ja keho. Hengitykseen keskittyminen toimii myös erinomaisena mindfulness-harjoitteena. Tiedätkö mitä on palleahengitys? Ihmisillä on kaksi pääasiallista hengitystapaa; pinnallinen rintakehän yläosahengitys ja syvä palleahengitys. Hengitystiheyteen vaikuttavat esimerkiksi tunteet ja fyysinen aktiivisuus. Kivussa ja stressissä pallea jännittyy ja hengitys muuttuu pinnalliseksi. Palleahengityksen on sanottu mm. auttavan stressiin ja selkäkipuun sekä … Jatka lukemista Palleahengittelemällä rentoudut
Millaista virtuaalielämää elät?
Kurkkua on jo pitkään kuristanut virtuaalimaailma, jonka kansalaiseksi olen päätynyt. Ensin omasta tahdostani, sitten virran viemänä. Samaan aikaan kun pyristelen pinnalla estääkseni hukkumisen, uin tietoisesti syvemmälle. Käsissäni on huume, joka tuhoaa hitaasti mutta mitä ilmankaan ei voi elää. Virtuaalimaailma on raaka. Sen pelisääntöihin kuuluu jatkuvasta itsensä kehittämisestä kertominen, oman osaamisen nostaminen ja kaikenlainen ammatillinen ylikorostaminen. … Jatka lukemista Millaista virtuaalielämää elät?
Personal Training: aina asiakkaan ehdoilla
On kammottavaa nähdä personal trainereita, jotka valmentavat asiakkaita omista lähtökohdistaan ymmärtämättä lainkaan asiakkaan tilannetta. Olen jo jonkun aikaa seurannut sivusta erästä valmentajaa, joka ei alkuunkaan ole oivaltanut mitä hänen asiakkaansa eniten tarvitsevat. Omaa treeniohjelmaa ei vaan yksinkertaisesti voi kaikille asiakkailleen kopioida. Joten first things first. Ammattitaitoinen valmentaja treenaa aina asiakasta tämän ehdoilla, asiakkaan alkutilannetta kunnioittaen … Jatka lukemista Personal Training: aina asiakkaan ehdoilla
Onnellisuus on taito
Tutkimusten mukaan onni on yksi yhdeksästä perustunteesta (loput ovat suru, pelko, kiukku, häpeä, inho, kuvotus, hämmästys ja kiinnostus). Onni on tunne, positiivinen fyysinen kokemus, jonka koemme tietyssä hetkessä. Tunteet itsessään ovat mielenkiintoisia, sillä voimme kokea monia eri tunteita hyvin lyhyen ajan sisällä. Saatan olla onnellinen astuessani kotiin perheen keskelle, tuntea syvää kiitollisuutta ja salamana pelkoa, … Jatka lukemista Onnellisuus on taito
Sydän on kotiutunut
Vielä pari viikkoa sitten ajattelin, etten varmasti koskaan toivu tästä lomanjälkeismasennuksesta, joksi sen nimesin. Selailin päivittäin lentoja takaisin aurinkoon ja haaveilin lottovoitosta. Tiesin vallan hyvin, etten mitenkään pysty olemaan taas pois töistä, en ajallisesti enkä rahallisesti. Tuollaiset kuukauden irtiotot vaatii vähän muutakin kuin intohimoa. Mutta en ajatellut rationaalisesti. Elin hetkessä, tunteessa. Halussa ja himossa. Pilvessä, … Jatka lukemista Sydän on kotiutunut
Sisäinen ääni
Olen viime aikoina pohtinut paljon sisäistä ääntä. Puhetta, joka selostaa minulle tätä tekstiä kun suollan ajatuksiani tyhjälle ruudulle. Kertojaa, jonka kanssa olen pyöritellyt aihetta. Ääntä, joka on parempi tarinankertoja kuin minä itse osaan koskaan olla. Ihmisellä on 70 000 ajatusta vuorokaudessa. Jos kuuntelen päivittäin moittivaa ääntä, ovat ajatukseni eittämättä tummanpuhuvia. Kuinka voisin muuttaa äänen sellaiseksi … Jatka lukemista Sisäinen ääni
Tappamaan syntyneet
Hesarissa oli muutama päivä sitten herättelevä mielipidekirjoitus siitä, kuinka osa lapsista ei tiedä, mistä marketin hyllylle päätynyt liha on alkujaan peräisin. Tässä on herkulliset kaksi näkökulmaa, joita äitinä olen pohtinut. 1) Vanhemman tehtävä on suojella lasta. Kaikelta kamalalta, raadolliselta, jota maailmaan mahtuu. Varmistaa, että hän saa turvallisen lapsuuden, mahdollisuuden olla lapsi ilman huolia ja murheita. 2) … Jatka lukemista Tappamaan syntyneet
Mun sydän jäi sinne
Reilu viikko ihanaa kotoilua reissun jälkeen. Koti on maailman paras paikka ja siellä asuu maailman tärkeimmät tyypit. Katto pään päällä, lämmin tunnelma, meidännäköinen sisustus. Suuri kiitollisuus. Siitä huolimatta en ole vielä täysin sinut kotiinpaluun kanssa. Vastuusta ja velvollisuuksista, joita arkeen kuuluu. Vaikka ympärillä asiat ovat hyvin, jäi sydän lentokentän kahvilaan. Katsomaan ikkunasta nousevaa konetta ja … Jatka lukemista Mun sydän jäi sinne
Vahvojen tunteiden äärellä
Maailman upein kesäloma on piirtynyt historiaan. Muistot onneksi ovat ja pysyvät, niiden lämpöön on hyvä käpertyä koleina tammikuun sadepäivinä. Moni on kysynyt, kuinka loma sujui, oliko mukavaa, entä kelit. Olen kertonut kipeyksistä, jotka kiusasivat vuorotellen matkaajia, ja joiden aikana pohdin, selviämmekö ehjänä kotiin. Olen hehkunut auringon valoa ja kuvannut riemun hetkiä rannoilla, puistoissa, ravintoloissa ja … Jatka lukemista Vahvojen tunteiden äärellä
Maaginen hetki
Matkustin tänään aamulla bussilla Jyväskylään. Märkää lunta pyrytti vaakatasossa ja seisoin kylmissäni bussipysäkillä. Huonon kelin vuoksi bussi oli myöhässä ja ketutti tutista tuiskussa vaatteet vettä valuen. Tien vastakkaisella puolella värjötteli kanssamatkustajia. Näin naisen, kori kädessä, kiertelevän ihmiseltä ihmiselle. Häpeän nyt tunnustaa, mutta ensimmäinen ajatus oli. "Mikä lie kerjäläinen." Hän ylitti tien ja tuli luokseni. Ennakkoasenteestani … Jatka lukemista Maaginen hetki
Kesäloma kutsuu – ja tulee tarpeeseen
Kuluva syksy on ollut yhtä hurlumheitä. Tiesin kyllä mihin ryhdyn kun painoin keväällä yliopiston hakemuksen, siitä huolimatta arki paiskasi vasten kasvoja. Juuri nyt pitäisi lukea tenttiin mutta roikun täällä kirjoittamassa tulevasta kesälomasta. Priorisoin ja lasken päiviä. Mietin, mitä juuri nyt eniten kaipaan. Lomaa. Ihana perheen yhteinen aika siintää reilun viikon päässä. Säästelin kesällä lomapäiviä talven … Jatka lukemista Kesäloma kutsuu – ja tulee tarpeeseen
Valmentava johtajuus: MSE-malli
Suoritin Lahden ammattikorkeakoulussa johtamisen erikoistumisopinnot vuonna 2012. Opintoihin kuului kehittämistyö, jonka tein valmentavasta johtajuudesta vailla päivääkään esimieskokemusta. Tämä oli ehdottomasti vahvuus, sillä näin pystyin käsittelemään aihetta laatikon ulkopuolelta. Työn tavoitteena oli luoda käytännöllinen, kattava ja työntekijäprofiilin (tässä tapauksessa myyntityö) vaatimukset täyttävä esimiestyön valmennusrunko. Silloin elimme murrosta, kun asiakaspalvelu ei ollut enää pelkkää palvelua, vaan mukaan … Jatka lukemista Valmentava johtajuus: MSE-malli
Minä yrityksenä – JMK Oy
Oletko koskaan ajatellut sinua itseäsi yrityksen muodossa? Olisitko nousukauden start-up vai konkurssikypsä pöytälaatikkoyhtiö? Tekisitkö huikeaa tulosta vai tyytyisitkö selviämään kuivin jaloin kuluvan tilikauden loppuun? Palasin tänään filosofian tohtori Pentti Sydänmaanlakan mielenkiintoiseen julkaisuun älykkäästä itsensä johtamisesta. Teos on jo vuosia vanha mutta aihe edelleen kiinnostava ja herättelevä. Jatkuva kiire, työympäristön muutokset sekä uudistumisen edellytykset vaativat yhä enemmän itsensä … Jatka lukemista Minä yrityksenä – JMK Oy
Neljä syytä ajatella positiivisemmin
Tänään on ollut haastava päivä. Maanantai, huonosti nukuttu yö ja kurja mieli on huono yhtälö. Töissäkin tuli purettua sekavia ajatuksia pomolle oikeastaan vailla päätä taikka häntää. Kadutti saman tien. Töiden jälkeen piiskasin itseäni salilla ja purin huonoa mieltä painoihin. Kesken treenin tajusin, että olen viimeksi ollut huonolla tuulella viime keväänä. Siis aika lailla puoli vuotta sitten. … Jatka lukemista Neljä syytä ajatella positiivisemmin
